autobazar
spravy
Dnes je Štvrtok 19. januára 2017 meniny má Drahomíra
Vyhľadať v Pozri:
Chudnutie Chudnutie podľa krvnej skupiny Ako schudnuť bez námahy, jednoduché triky na chudnutie

Vyhľadávania v článkoch

Chudnutie najčítanejšie články

60


chudnutie podla krvnej skupinyChudnutie podľa krvnej skupiny [4536]

Chudnutie, či skôr „Diéta podľa krvnej skupiny“ je známa teória o stravovaní na základe príslušnej krvnej skupiny. Autorom myšlienky...

Chudnutie brucha, cviky na brucho [2520]

Ak vás trápia tukové vankúše na bruchu, bez zníženia určitého podielu z celkového telesného tuku nezhodíte ani tie brušné. Podkožný...

bielkoviny tuky a cukry pocas chudnutiaBielkoviny, tuky a cukry počas chudnutia [2397]

Ak plánujeme a skutočne aj chceme schudnúť, musíme dávať pozor nie len na to „koľko“ ale aj na to čo konzumujeme. Pri chudnutí sa...

Mám vôbec nadváhu? [1950]

Mám vôbec nadváhu, alebo je hmotnosť k mojej výške a veku úplne primeraná a v poriadku? To sú otázky, ktoré si možno kladieme mnohí,...

priciny nadvahy a obezityPríčiny nadváhy a obezity [1476]

Za vznik a pretrvávanie nadváhy (a následnej obezity) môže vzájomná interakcia viacerých genetických a vonkajších faktorov. Okrem...

Nadmerné ukladanie tuku v tele, dôsledky nadváhy a obezity [1454]

Vyšší príjem energie (nevhodným stravovaním, alebo nadmernou konzumáciou) a jej nižší výdaj je zväčša hlavnou príčinou vzniku nadváhy...

Chudnutie podľa krvnej skupiny


Chudnutie, či skôr „Diéta podľa krvnej skupiny“ je známa teória o stravovaní na základe príslušnej krvnej skupiny. Autorom myšlienky je americký lekár Dr. D´Adam. Ten už v roku........

chudnutie podla krvnej skupiny
Chudnutie, či skôr „Diéta podľa krvnej skupiny“ je známa teória o stravovaní na základe príslušnej krvnej skupiny. Autorom myšlienky je americký lekár Dr. D´Adam. Ten už v roku 1980 predniesol svoju teóriu, že krvná skupina úzko súvisí s naším stravovacím režimom, zdravím a vitalitou. Princípom celej jeho teórie je tvrdenie, že každá krvná skupina sa vyvinula v určitom období vývoja ľudstva (najskôr to bola krvná skupina 0, potom nasledovala skupina A, B a nakoniec AB) a v tomto období reagovala na aktuálne stravovacie podmienky.
loading...

Preto sa jednotlivé krvné skupiny podieľajú na odlišnom metabolizme spracovania potravy. Rozdielny metabolizmus zapríčiňuje podľa tejto teórie hlavne reagovanie na prítomnosť lektínu v potravinách, ktorý tvorí špecifický úsek bielkovinového reťazca.

Ak teda poznáme svoju krvnú skupinu, vieme si podľa tejto teórie zostaviť pre nás najvhodnejší a zdraviu najprospešnejší jedálny lístok. Ľahšie si vieme zadeliť typy potravín, ktoré nám pomôžu schudnúť (priaznivé potraviny) a vieme sa vyvarovať tým, ktoré ná neprospievajú, resp. máme tendenciu po nich rýchlejšie priberať (nevhodné potraviny).
Krvná skupina 0

Je najstaršou krvnou skupinou. Ľudia s touto krvnou skupinou majú väčšinou veľmi dobre vyvinutý imunitný i tráviaci systém. Prospievajú im živočíšne bielkoviny, intenzívne fyzické cvičenie a športy náročné na výdaj energie. Vhodný je vyšší príjem vitamínov B, K, vápnik a jód.

Krvná skupina 0

Nevhodné potraviny

Priaznivé potraviny

Neutrálne potraviny

Bravčové a husacie mäso, slanina.

Červené mäso a pečienka.



Kapusta, kel, karfiol, zemiaky, olivy, baklažán, avokádo, huby.

Brokolica a špenát.

Chobotnica, sumcové ryby, údený losos, marinované slede, kaviár.

Väčšina morských živočíchov a rias.

Arašidy, kešu, pistácie, para orechy a mak.

Tekvicové semienka a vlašské orechy.

Marinády, nakladaná zelenina, kečup.

Mäta, šípky, púpava, chmeľ a petržlenová vňať.

Káva, čierny čaj, destiláty, malinovky.

Minerálne vody, zelený čaj, ale aj červené a biele víno.

Väčšina mliečnych výrobkov.



Sójové mlieko, maslo, kozí a sójový syr.

Pšenica, kukurica, šošovica, fazuľa.

Mandarínka, pomaranč, melón, jahoda, ostružina, kokosový orech.



Krvná skupina A

Krvná skupina A je vegetariánska. Mäso trávi táto skupina ťažko a v tele sa pri trávení zvyšuje množstvo toxínov a ukladá sa formou prebytočného tuku. Krvná skupina A si štíhlosť udržiava najmä rastlinnou potravou, mala by jesť organicky vypestované potraviny v čo najviac prírodnom stave. Treba zvýšiť obozretnosť pre citlivý tráviaci systém, hrozí náchylnosť na cukrovku a srdcové ochorenia. Tejto krvnej skupine prospieva zvýšený príjem kyseliny listovej, vitamínu C, E a B12.

Krvná skupina A

Nevhodné potraviny

Priaznivé potraviny

Neutrálne potraviny

Plnotučné mlieko, maslo, plesňový syr, ementál a čedar.

Sójové mlieko a sójový syr.

V malom množstve jogurt a kefír.

Sleď, údený losos, úhor, rak a krab.

Morská šťuka, makrela, sardinka, kapor, pstruh.

Tuniak a žralok.

Banán, melón, pomaranč a mandarínka, mango, papája, kokosový orech.

Slivky, čerešne, marhuľa, hrozno, figa, ananás, citrón.

Všetko ovocie nezaradené v kategórii nevhodné, alebo priaznivé potraviny.

Kapusta a paprika.

Brokolica, mrkva, kel, žltá cibuľa, cesnak, čakanka.

Majonéza, kečup, worčester.

Ryža, tofu a strukoviny.

Pivo a destiláty, minerálka a sódovka.

Zelený čaj, harmanček, šípka, ľubovník, aloe, ženšen, valeriána.

Pečeň, srdce, slanina, šunka, kačica a hus, zajac, bravčové a teľacie mäso, baranina, jahňacina.



V malom množstve kura alebo morka.

Potraviny s vysokým obsahom pšenice, pšeničné klíčky a otruby, škrob.

Para orechy, kešu, pistácie.



Krvná skupina B

Ľudia s touto krvnou skupinou môžu jesť s mierou všetky druhy potravín a vyznačujú sa najlepším trávením. Ľahšie odolávajú väčšine vážnych ochorení (rakovina, srdcové choroby), sú však náchylnejší na chronický únavový syndróm a majú väčší predpoklad k exotickým ochoreniam imunitného systému. Telu by mali pravidelne dopĺňať horčík a zabezpečiť telesnú a duševnú rovnováhu.

Krvná skupina B

Nevhodné potraviny

Priaznivé potraviny

Neutrálne potraviny

Sliepka, kurča, kačica a hus, šunka, bravčové mäso, slanina, srdce.

Králik, jahňacina, baranina, zverina.

Hovädzie, teľacie a morčacie mäso, pečeň.

Chobotnica, údený losos, slimák, ustrica, rak a krab, humor.

Hejk, losos, šťuka, treska, makrela, morský pstruh, kaviár.

Kapor, pstruh, tuniak, žralok, sleď.

Plesňové syry, zmrzlina.

Nízkotučné mliečne výrobky, kozie mlieko a syr, odstredené mlieko, kefír, jogurt.

Plnotučné mlieko a maslo, cmar, eidam, hermelín, gouda, ementál, sójový syr.

Minerálna voda a sódovka, malinovky, destiláty.

Zelený čaj a čaj zo sladkého drievka, šťava z hrozna, ananásu a kapusty.

Čierna káva.

Slnečnicový, sezamový a kukuričný olej.

Olivový olej.


Pohánka, jačmeň, žito, šošovica.

Ryža a všetky druhy zemiakov.

Paradajka, reďkovka, kukurica, olivy, tekvica, artičoky.

Zelená zelenina, kapusta, paprika, kel a karfiol, baklažán, červená repa, mrkva a petržlen.

Granátové jablko, kokosový orech.

Hrozno, banán, slivky, ananás.

Aloe, podbeľ, senný list.

Sladké drievko, ženšen, šalvia.

Lieskové a píniové oriešky, kešu a arašidy, pistácie, mak, sezamové semiačka.



Krvná skupina AB

Ľudia s touto krvnou skupinou sú vraj najlepšie prispôsobení moderným životným podmienkam, prospieva im vyvážený jedálniček a môžu jesť väčšinu potravín zo všetkých skupín (niektorým by sa samozrejme pri snahe schudnúť mali ale radšej vyhnúť) . Platí tu zásada, že pre skupinu AB je nevhodných väčšina potravín, ktoré neprospievajú skupine A a B. Na organizmus tejto krvnej skupiny prospešne vplýva pravidelné zásobovanie vitamínom C.

Krvná skupina AB

Nevhodné potraviny

Priaznivé potraviny

Hovädzie a bravčové mäso, zverina, hus a kačka, sliepka, kuracie a teľacie mäso, slanina a šunka.

Morka, králik, jahňacina a baranina.

Údený losos, ustrica, krab, chobotnica, žaba, úhor, homár, marinovaný sleď, rak.

Morské plody a riasy.

Plnotučné mlieko a maslo, zmrzlina, parmezán, plesňové syry.

Kyslomliečne výrobky, tofu.

Reďkovka, paprika, oliva, avokádo.

Zelená zelenina.

Pomaranč, banán, mango, kokosový orech, granátové jablko.

Ananás.

Marinády, worčestrová omáčka, kečup.

Sladké drievko, echinacea, zelený čaj, harmanček, lopúch, ženšen, hloh.

Destiláty.

Minerálna voda a sódovka, v menšom množstve aj káva, červené a biele víno.

Výrobky z kukuričnej múky, pšenica, pohánka, fazuľa.



Stravovanie podľa teórie krvných skupín síce nevyrieši všetky problémy s nadváhou (zásady tejto teórie sa stále ešte vyvíjajú a nie sú podložené exaktnými vedeckými dôkazmi), ale je isto jednou z metód ako dopomôcť k úspešnému boju proti prebytočným kilám.
Klikni sem a zdieľaj tento článok na Facebooku!
Kam ďalej?

Chudnutie brucha, cviky na bruchoChudnutie brucha, cviky na brucho
Ak vás trápia tukové vankúše na bruchu, bez zníženia určitého podielu z celkového telesného tuku nezhodíte ani tie brušné. Podkožný...




Bielkoviny, tuky a cukry počas chudnutiaBielkoviny, tuky a cukry počas chudnutia
Ak plánujeme a skutočne aj chceme schudnúť, musíme dávať pozor nie len na to „koľko“ ale aj na to čo konzumujeme. Pri chudnutí sa...




Mám vôbec nadváhu?Mám vôbec nadváhu?
Mám vôbec nadváhu, alebo je hmotnosť k mojej výške a veku úplne primeraná a v poriadku? To sú otázky, ktoré si možno kladieme mnohí,...




               Späť

Počasie    Autobazár    Zľavy   Reality, nehnuteľnosti
loading...
Pridajte sa k nám na Facebook-u!